12 veidi, kā uzlabot savu seksuālo dzīvi tieši tagad

Ikdienas steigā un burzmā strādājiet vakariņās, cenšoties līdzsvarot lasīšanas sajaukumu Asi objekti un skatoties Draugi atkārtojiet, lai jūs varētu faktiski gulēt, sekojot Chrissy Teigen vietnē Twitter , un knapi ir laiks mierīgi dzert rīta kafiju, sekss ne vienmēr jūtas kā prioritāte. Mēs nezinām, kā tas notika, kā vēl vienas epizodes skatīšanās Netflix kļuva svarīgāka nekā būt kopā ar partneri zem palagiem.

Un, kad jūs patiešām nodarbojat seksu, jā, mēs esam tur bijuši. Tas ne tuvu nav tik jautri kā agrāk. Bet ir tik daudz veidu, kā viegli mainīt savu rutīnu un padarīt savu seksuālo dzīvi vēl labāku, nekā tas bija, kad jūs pirmo reizi sākāt. Lūk, kam labāks dzimums šovakar - jūs esat laipni gaidīti.

1. Izmēģiniet Kegela vingrinājumus

Ja jūs nekad neesat dzirdējis Čiekuri , jūs tik garām. Kegels vingrina iegurņa pamatnes muskuļus, kas var izraisīt intensīvāku orgasmu, stiprāku libido un kopumā labāku dzimumu. Atrodot iegurņa pamatnes muskuļus, pārtraucot urinēšanu pa vidu. Turpat - tie ir muskuļi, uz kuriem mēs mērķējam! Ir daudz dažādu vingrinājumu, taču vienkāršākais (un vismazāk neērts) ir vienkārši savilkt iegurņa pamatnes muskuļus, turēt tos piecas līdz desmit sekundes, ļaut tam aiziet un pēc tam atkārtot piecas reizes. Dariet to katru dienu, un pēc dažām nedēļām jūs sākat pamanīt visas tās apbrīnojamās priekšrocības.



2. Izpētiet un izmēģiniet kaut ko jaunu

Vai jums ir fantāzijas vai seksuālas intereses, kuras nekad iepriekš neesat apspriedis? Tagad ir jūsu laiks. Sāciet, izpētot un izlemjot, vai tas tiešām jums ir piemērots, un pēc tam jautājiet savam partnerim. Lūk, kā jūs varat sarunāties ar savu partneri, izmēģinot kaut ko jaunu guļamistabā.

3. Iestatiet noskaņojumu

Kaut kas tik romantisks ir vāji apgaismotā telpā ar svecēm, gultas klāšanu (pat ja tā drīz tiks sabojāta!) Un maigu mūziku. Tas izklausās mēms, bet tas palīdz mūsu ķermenim vēl vairāk atslābināties. Es to teikšu daudz, tāpēc vienkārši atcerieties: kad jūs esat atvieglots un šobrīd sekss noteikti būs miljons reižu labāks.

4. Nodarbojieties ar jogu

Vai jebkurš treniņš, kas liek justies seksīgai un atvieglinātai. Man tā ir joga, bet jums tā var būt HIIT, skriešana vai pilates. Katru dienu dariet kaut ko tādu, kas liek justies labi, lai jūs varētu to novirzīt, nokļūstot guļamistabā.

5. Atjauniniet savu priekšspēli

Priekšspēle ir vairāk nekā tikai seksa priekštecis. Tas uzmundrina jūsu ķermeni un ir gatavs baudīt šo laiku kopā ar partneri. Izmēģiniet kaut ko jaunu, piemēram, eļļas masāžu vai jautru spēli. Lai jūs aizraujos ar seksu, jums nav jābūt kailam. Sekss ir tikpat garīga darbība kā fiziska.

6. Ieviesiet pateicību

Jūsu seksuālā dzīve bieži var būt liels rādītājs tam, kas notiek jūsu attiecībās. Kad esat seksuāli laimīgs, ir diezgan ticams, ka arī jūsu attiecības ir. Tātad, ja jūsu dzimums cieš, atrodiet veidus, kā uzlabot saziņu un tuvināties partnerim. Vieglākais veids, kā to izdarīt, ir izkopt pateicību . Paldies viņam vai viņai par sīkumiem, piemēram, trauku mazgāšanu vai pat visvienkāršāko vakariņu gatavošanu nedēļas nogalē.

7. Veidot gaidīšanu

Jūs zināt sajūtu, kad jūsu partneris izskatās pārsteidzoši, un visu nakti domājat par viņu, tāpēc līdz brīdim, kad pārnākat mājās, jūs esat tālāk gatavs? Mēģiniet to darīt tīšām ik pa brīdim. Saģērbies pēdējā, un matus un kosmētiku veic tikai krūšturis un apakšveļa.

saldēti mac un siera kodumi gaisa cepeškrāsnī

8. Izkāpiet no guļamistabas

Pēdējā lieta, ko mēs vēlamies savā seksuālajā dzīvē, ir pārāk daudz rutīnas . Vieglākais veids, kā to izjaukt, ir vienkārši izkļūt no guļamistabas. Jums ir visa māja vai dzīvoklis - izmantojiet to! Neatkarīgi no tā, vai tas ir dušā (slidenuma faktors ir nedaudz grūts, bet mēs jums ticam!), Virtuvei, automašīnai (visām šīm vidusskolas izdomātajām atmiņām), ir daudz iespēju, kā to panākt.

9. Izmantojiet seksa rotaļlietas kopā ar partneri

Seksa rotaļlietām nav jābūt tikai solo spēlēm! Neatkarīgi no tā, vai jūs un jūsu partneris kopā pārlūkojat veikalu (vai vietni!) (Lielisks saistīšanās laiks), vai arī jūs izvēlaties kaut ko tādu, kas viņu vai viņu pārsteigtu, jums abiem ir kaut kas. Seksa rotaļlietu pievienošana attiecībās var būt mazliet biedējoša , bet, ja atrodaties vienā lapā un nedomājat par daudz, tas var būt lielisks līdzeklis (burtiski), lai jūs un jūsu partneri izkļūtu no rutīnas.

10. Izsekojiet savu seksuālo dzīvi

Dažas nedēļas ir viegli pavadīt, pat nepieskaroties partnerim, ja jūs abi dzīvojat ļoti aizņemti. Patīk lietotnes Jauks sekotāju izsekotājs un Pavediens (periodu izsekošanai) abām ir iespējas sekot līdzi seksuālās dzīves kalendāra skatā. Ja jūsu statistika pazeminās, jūs zināt, lai sāktu veikt dažus citus trikus, lai tos uzlabotu! Lai to izdarītu, varat arī pilnībā izmantot savu plānotāju vai parasto iCal, taču, iespējams, vēlēsities nākt klajā ar kodu (iespējams, jautru emocijzīmi ?!), ja baidāties, ka citi cilvēki redz visas dienas, kad esat seksējis.

11. Pietiekami gulēt

Miega trūkums ietekmē libido daudz . Es domāju, ka sekss, kad esat noguris, nemaz neizklausās jautri. Jā, mēs vēlamies izklaidēties, taču pārliecinieties, ka sākat saprātīgā laikā, lai nākamajā vakarā varētu būt vēl jautrāk.

12. Mīli arī sevi

Mēs daudz runājam par ķermeņa tēlu, un tam ir labs iemesls. Ja justies labi par sevi, jūs uzlabojat vairāk dzīves jomu nekā tikai savu pašcieņu, un tas noteikti uzlabos jūsu seksuālo dzīvi. Vienkārši padomājiet par to. Ja jūs varētu būt kails kopā ar savu partneri un justies lepns par savu ķermeni, cik daudz svara un stresa tas paceltu no jūsu pleciem? Tas ir pārsteidzoši, un tas ir tik nenovērtēts. Ja jums ir nepieciešama neliela palīdzība, lai nokļūtu, nav bailes - mēs jūs saņēmām.

Kā jūs palīdzat savai seksuālajai dzīvei, kad jūs iestrēgstat rievā ?! Paziņojiet mums!