10 grāmatas, kas jūs padarīs par laimīgāku cilvēku

Es grasos padziļināties ar jums sekundi - vai jūs esat laimīgs? Patīk, tiešām laimīgs? Patīk, Spongebob Squarepants laimīgs? (Jā, mans emociju rāmis patiesībā ir multfilmas varonis no 2000. gadu sākuma. Viņš ir tik sasodīti jautrs!)

Lai gan daži no mums, šķiet, ir dzimuši ar (dažreiz kairinošu) saulaināku attieksmi, psiholoģiski runājot, laime nav balstīta uz apstākļiem. Tā ir patiesībā kaut ko iemācījies . Pareizi. Laime nav tas, kas ar jums notiek - tā ir prasme, kas prasa tikpat daudz apmācības un prakses kā jebkura cita prasme. Bet tas nozīmē arī to, ka tie domāšanas modeļi, par kuriem jūs varētu zināt pārāk labi: “Es būšu laimīgs, kad ...”, patiesībā nav reāli.

ko sievietes jūtas seksa laikā

Mēs sev sakām: “Es būšu apmierināts, kad nopelnu X naudas summu , ”Vai“ Es būšu laimīgs, kad pārcelšos uz šo jauno pilsētu ”vai pat pārāk bieži sastopamais:“ Es tikai gaidu piektdienu (vai pulksten 5), lai izbaudītu savu dzīvi. ” Tikpat viegli ir apsolīt sev, ka būsi laimīgs ja vien… tā vienkārši nav taisnība. Laime rodas, trenējot jūsu smadzenes redzēt pozitīvo jebkurā situācijā , tāpēc, ja jūs šobrīd neesat laimīgs, jūs nebūsiet laimīgs ikreiz, kad saņemsiet to, ko gaidījāt.



Kas ir labāks veids, kā apmācīt smadzenes, nekā ar patīkamu lasīšanu? Varbūt jums nepieciešama nopietna palīdzība, lai justos apmierināts ar savu dzīvi, vai varbūt jūs uzskatāt sevi par pienācīgi laimīgu cilvēku, bet jūs varētu izmantot kādu palīdzību, lai pārvaldītu stresu, kontrolētu savu dzīvi vai tiktu galā ar trauksmi. Neatkarīgi no tā, kur jūs atrodaties laimes laukumā (no Squidward līdz Spongebob), mēs visi varam strādāt ar šo laimes muskuli, lai iegūtu veselīgāku, pārliecinātāku un dzīvotu priecīgāk. Šeit ir grāmatas, kas tevi aizvedīs:

Un Hariss

10% laimīgāk: kā es pieradināju balsi savā galvā, samazināju stresu, nezaudējot malu, un atradu pašpalīdzību, kas faktiski darbojas - patiess stāsts

Nakts līnijas enkurs Dens Hariss pārrunā pats savu ceļu (skeptiski!) Garīguma un pašpalīdzības ceļu, meklējot laimīgāku dzīvi. Tas, ko viņš atrada, nebija klišeja: 'Es iemācījos sevi mīlēt', ceļojums, bet gan konkrēts un relatīvs atradums, kas, iespējams, mainīs dzīvi arī jums. Izlasiet, ja skeptiski vērtējat grāmatas lasīšanu par laimi vai pašpalīdzību kopumā.

Iegādājieties to tūlīt Entonijs Ganns

Esiet laimīgs! Nodarbības ilgstošajā laime

Psihologs Entonijs Ganns apkopo citātus un padomus par vienkāršu, jautru un efektīvu laimes ceļvedi. Katra lapa ir visaptverošs padoms par kaut ko tādu, ko jūs varat darīt savā dzīvē, nevis stāstījums vai personīgais stāsts, tāpēc ir ideāli uzņemt šeit un tur, lai iegūtu spēcīgus atgādinājumus un konkrētus padomus par to, kā tieši izbaudīt dzīvi. Izlasiet, ja vēlaties katru dienu strādāt pie jauna, viegla padoma, lai uzzinātu izmērāmus soļus līdz laimei.

Iegādājieties to tūlīt Marks Mensons

Smalka māksla nedot F * ck

Šajā ģeniālajā mazajā ceļvedī tiek izmantota daudz atšķirīga pieeja nekā lielākajā daļā citu pašpalīdzības grāmatu - nevis pozitivitātes, Marks Mensons apgalvo, ka laimes noslēpums ir tas, ka jūs zināt, nevis dodat f * ck. Vienādās daļās smieklīgs humors un zinātniskais pamatojums ir grāmata, kas ir patiesa un spēcīga mācība aizmirst par citronu pārvēršanu limonādē, un tā vietā vienkārši iemācīties citronus kuņģī. Lasiet, ja uzskatāt sevi par reālistu vai dodat priekšroku humoram ar savu pašpalīdzību.

Iegādājieties to tūlīt Grietiņa Rubina

Laimes projekts

Vēl viens personīgais stāstījums “Laimes projekts” seko Rubina gadu ilgajam mēģinājumam atklāt, kas noved pie patiesa apmierinātības. Tomēr tas nav jūsu tipiskais ceļš uz atmodu. Tas faktiski ir vienas pieturas aģentūra, kurā var iegūt visprogresīvāko zinātni, klasisko filozofiju un visaptverošus veidus, kā piemērot savu dzīvi. Lasiet, ja jūs vienkārši interesējaties par pozitīvo psiholoģiju vai vēlaties mazliet nogaršot visu.

Iegādājieties to tūlīt Džena Sirsnīga

Jūs esat Badass

Galvenais (un bieži sastopamais) nelaimes šķērslis? Pārliecība par sevi un pašapziņas trūkums. Šis vislabāk pārdotais sola ne tikai garīgas, bet arī fiziskas pārmaiņas - darbā, attiecībās un pat personīgajās finansēs. Šī asprātīgā pamācība ir piepildīta ar pamatīgiem padomiem, piemērojamiem vingrinājumiem un iedvesmojošiem (bet smieklīgiem) stāstiem, kas palīdz lasītājam pārtraukt sabotāžas paradumus un radīt sev vēlamo dzīvi. Izlasiet, vai esat gatavs nopietni mainīt dzīvi un īstenot visus savus sapņus.

Iegādājieties to tūlīt Viljams H. Makravens

Ieliec savu gultu: sīkumi, kas var mainīt tavu dzīvi ... Un varbūt arī pasaule

Daudzas grāmatas par laimi var būt nedaudz pūkainas, taču šī nav viena no tām. Admirālis Viljams H. Makravens šajā gudrības pārņemtajā grāmatā neuzvelk ne vārda, iedvesmojoties no Navy Seal apmācībā apgūtajiem principiem, kas mainīja viņa dzīvi. Piepildīta ar personīgām anekdotēm un reālās pasaules padomiem, grāmata paskaidro, cik daudz sīkumi var radīt pārmaiņas. Izlasiet, ja jums vajag palīdzēt atrast mērķi un apmierinātību pat tumšākajos vai vissmagākajos brīžos.

Iegādājieties to tūlīt Elizabete Žilberta

Ēd, lūdzies, mīli

“Ēd, lūdzies, mīli” vairs nav tikai grāmata. Jā, tā ir arī ļoti populāra Džūlijas Robertsas filma, taču grāmata ir līdztekus grāvējam (it kā ar to nepietiek, lai pārliecinātu tevi), grāmata ir iedvesmojusi sievietes doties pašos “Ēd, lūdzies, mīli” ceļojumos, lai atrast sevi un, iespējams, pat atrast laimi ceļā. Ļoti talantīgā un izklaidējošā Elizabete Gilberta sīki izklāsta savu ceļojumu pa Itāliju, Indiju un Bali, meklējot to, kas viņu patiešām piepildītu, ēdot, lūdzot un - jūs uzminējāt - mīlošu.
Lasiet, ja dodat priekšroku romāniem, nevis pašpalīdzības grāmatām, bet meklējat piepildījumu vai pārdzīvojot dzīvi.

Iegādājieties to tūlīt Šons Ahors

Laimes priekšrocība: kā pozitīvas smadzenes veicina panākumus darbā un dzīvē

Zinātniskais pētījums izsaka visu - veiksme neveicina laimi, laime veicina panākumus. Hārvardas profesors Šons Ahors detalizēti nepieprasa stāstu par piepildījuma atrašanu, bet drīzāk meklē personīgo un darba panākumu atslēgu un atklāj, ka laime ir slepenā sastāvdaļa. Viņa septiņi praktiskie principi ir pārbaudīti klasēs un sēžu zālēs visā pasaulē, kas izriet no tūkstošiem Fortune 500 vadītāju pētījumiem 42 dažādās valstīs. Izlasiet, vai vēlaties iegūt konkurences priekšrocības darbā, kas tikai varētu palīdzēt jums sasniegt šo paaugstinājumu, dibināt savu uzņēmumu vai iegūt savu sapņu darbu.

Iegādājieties to tūlīt Dalailama

Prieka grāmata: ilgstoša laime mainīgajā pasaulē

Man patīk domāt par šo grāmatu kā avotu tieši no zirga mutes. Ja jūs meklējat laimi, kuru gan labāk meklēt, nevis uz Viņa Svētību Dalailamu un arhibīskapu Desmondu Tutu? Divi no pasaules lielākajiem miera līderiem ir pārdzīvojuši gadu desmitiem ilgo apspiešanu un trimdu, bet iznāca kā vieni no apgaismotākajiem, priecīgākajiem cilvēkiem pasaulē. Šī grāmata sastāv no abu sarunas, kas notika Dalailamas mājās Indijā, apspriežot jautājumu: kā mēs rodam prieku neizbēgamu dzīves ciešanu priekšā? Tikpat dziļa, spēcīga un lieliska, kā jūs gaidījāt, saruna ir piepildīta ar pieredzi, garīgo praksi un gudrību, kas pārsniedz ģeogrāfiju un laiku. Lasiet, ja jūs cīnās ar ciešanām vai skumjām.

Iegādājieties to tūlīt Grietiņa Rubina

Labāk nekā iepriekš

Kā bestsellera “Laimes projekts” autors Rubins to ir izdarījis vēlreiz šajā ieskatīgajā un dzīvi mainīgajā darbā. Viņa atbild uz ilgi apspriesto “laimes atslēgu” ar ļoti vienkāršu atbildi: ieradumiem. Viņa apgalvo, ka mēs varam izmantot paradumu enerģiju, lai veidotu laimīgāku, spēcīgāku, produktīvāku dzīvi. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties stiprināt savas attiecības, kļūt veselīgākiem vai pabeigt milzīgu projektu, šī grāmata ir vadlīnijas tam, kā. Izlasiet, ja vēlaties veidot veselīgākus ieradumus un kļūt par labāku savu versiju.

Iegādājieties to tūlīt

Kura grāmata ir palīdzējusi kļūt laimīgākam?